스마트폰중독진단1 스마트폰 중독 자가진단 및 개선법 (증상, 원인, 행동요법) 스마트폰은 현대인의 필수품이지만, 그 사용이 습관을 넘어 일상에 지장을 주는 수준이라면 ‘중독’을 의심해볼 필요가 있습니다. 스마트폰 중독은 단순한 사용 시간의 문제가 아니라 심리적·행동적 의존 상태로, 학업·직장생활·대인관계에 광범위한 영향을 미칩니다. 이 글에서는 자가진단 체크리스트, 중독의 주요 원인, 그리고 실생활에서 적용 가능한 행동 중심의 개선법까지 구체적으로 안내합니다. 증상: 중독을 의심해야 할 신호들스마트폰 중독은 점진적으로 나타나기 때문에, 본인이 자각하지 못한 채 습관화되기 쉽습니다. 다음은 전문가들이 제시하는 스마트폰 중독 의심 증상들입니다. - 스마트폰이 손에 없으면 불안하거나 초조하다. - 알림이 없는데도 습관적으로 화면을 켠다. - 수면 직전까지 스마트폰을 보며 잠드는 습관이.. 2025. 12. 16. 이전 1 다음
