공부간식1 공부 할때 먹기 좋은 혈당관리 간식 전 출근길에 아이스커피를 꼭 먹어야 일이되는 기분이예요. 당연히 학생들도 공부할 때 간식이 빠지면 서운하죠. 하지만 아무거나 주워 먹다 보면 갑자기 졸음이 몰려오거나, 괜히 더 피곤해지는 기분... 경험해보신 적 있으신가요? 저만 그런 거 아니죠? 사실 이럴 땐 단순한 허기 때문이 아니라 혈당의 문제일 수 있습니다. 안그래도 앉아서 공부하느라 활동량도 줄었는데 아무거나 막 먹으면 체중조절도 힘들어져요. 공부하기도 스트레스받는데 다이어트까지 할 수는 없잖아요. 오늘은 공부하면서 혈당을 안정적으로 유지할 수 있는 간식에 대해 얘기해볼게요. 이왕 먹을거 건강하고 공부에도 도움이 되면 좋을 간식들을 먹읍시다. 당지수(GI)와 혈당관리의 중요성저는 처음 '당지수(GI)'라는 말을 들었을 땐 솔직히 체중 감량할 때.. 2025. 11. 2. 이전 1 다음
